Дмитрий Тырин писал(а):Хватит отжиматься, качки-укурыши))) Мне стыдно - каждый день хочу продолжить и постоянно какие-то дела да случаи. 200-400 это реально? Я в лучшей форме своей 100 делал на кулаках! Программа - не тренер, под зад палкой не даст))) А при чем здесь палка, зад и тренер? Дима, тебе сколько лет? Если ты хочешь отжиматься, то отжимайся для себя, а не потому что кто то тебя заставляет. Палка, которая тебе нужна, должна быть в твоей голове. Ты сам для себя должен решить, чего от жизни хочешь - или постоянно тренировать и поддерживать свое тело в тонусе или через несколько лет сидения на жопе стать унылым задротом. Именно твоё желание должно стать для тебя твоей палкой и стимулом. По поводу реальности: когда я два месяца назад начал делать эту программу, то максимум мог отжаться 30 раз. Сейчас отжимаюсь по проге 3 раза в день: 1. перед выходом на работу, 2. перед обедом, 3. перед основной тренировкой (4 - 5 раз в неделю мяч гоняю, остальные дни дома гантели и пресс). Например сегодня утром 45х4=180 в обед 45х5=225 перед футболом вечером тоже 225. Считаю нет ни чего не реального. Времени на отжимания трачу за день максимум 30-35 минут. |
Последний раз редактировалось
Vamba 20 янв 2010, 12:05, всего редактировалось 1 раз.