Модератор: Модераторы форума
Vamba 18 янв 2010, 13:59 19032+135=19167  Добавлено спустя 59 минут 19 секунд: Я же уже говорил, что отжимаюсь по этой методе: http://www.fitness-online.by/2006/03/10 ... anijj.html Сейчас делаю третий месяц вторую неделю. Присоеденяйся |
Ух-ты 18 янв 2010, 15:03 Я же уже говорил мне нельзя отжиматься много  Лучше ты заходи в кафе |
Vamba 19 янв 2010, 08:54 | 19400+135=19535 В кафе зайду, но только в пятницу - вдохновенного напитка как раз после тренировки напьюсь и зайду  |
Дмитрий Тырин 20 янв 2010, 11:13 | Хватит отжиматься, качки-укурыши))) Мне стыдно - каждый день хочу продолжить и постоянно какие-то дела да случаи. 200-400 это реально? Я в лучшей форме своей 100 делал на кулаках! Программа - не тренер, под зад палкой не даст))) |
Babaik@ 20 янв 2010, 11:20 | Я делаю по немного)) Вечером 3 по 30, с утра 2 по 30)) |
Ух-ты 20 янв 2010, 11:23 | Ага делаешь 3 по 30 ......а округляешь до 100 |
Babaik@ 20 янв 2010, 11:37 | В сумме 150 получается)) А когда 100 делал, я 2 по 35 широко отжимался и 1 по 30 узко)) |
Vamba 20 янв 2010, 11:43 А при чем здесь палка, зад и тренер? Дима, тебе сколько лет? Если ты хочешь отжиматься, то отжимайся для себя, а не потому что кто то тебя заставляет. Палка, которая тебе нужна, должна быть в твоей голове. Ты сам для себя должен решить, чего от жизни хочешь - или постоянно тренировать и поддерживать свое тело в тонусе или через несколько лет сидения на жопе стать унылым задротом. Именно твоё желание должно стать для тебя твоей палкой и стимулом. По поводу реальности: когда я два месяца назад начал делать эту программу, то максимум мог отжаться 30 раз. Сейчас отжимаюсь по проге 3 раза в день: 1. перед выходом на работу, 2. перед обедом, 3. перед основной тренировкой (4 - 5 раз в неделю мяч гоняю, остальные дни дома гантели и пресс). Например сегодня утром 45х4=180 в обед 45х5=225 перед футболом вечером тоже 225. Считаю нет ни чего не реального. Времени на отжимания трачу за день максимум 30-35 минут. |